Дві ознаки на ногах, які говорять про серйозні проблеми зі здоров’ям
Слідкувати за здоров’ям та звертати увагу на незвичні симптоми дуже важливо, адже це може врятувати життя. Деякі стани здоров’я можуть бути менш помітні та не проявляти себе на ранніх етапах, як, наприклад, підвищений рівень холестерину.
Цей стан може бути спадковим та в основному зумовлений споживанням жирних продуктів, низькою фізичною активністю, ожирінням, курінням та алкоголем. Як пише Mirror, єдиний точний спосіб визначити рівень холестерину — це аналіз крові.
Однак, коли підвищений рівень холестерину стає значно більш серйозним, багато органів можуть постраждати. Він залишається непоміченим до тих пір, поки не вплине на здоров’я людини настільки сильно, що відновлення стає складним.
Незвичайний вигляд пальців або біль у ногах можуть свідчити про небезпечно високий рівень холестерину. Згідно з доктором Самі Фірузі, кардіологом з клініки Harley Street, крихкі чи повільно ростучі нігті на ногах можуть бути точними ознаками холестеринового ускладнення.
- Статична чи динамічна система проти пролежнів — яку вибрати
- Запах з рота та пігментація на обличчі можуть вказувати на хвору печінку
- Додавання двох видів насіння в їжу допомагає контролювати тиск
Ці симптоми зумовлені високим рівнем холестерину в крові, який може спричинити розвиток захворювання периферичних артерій (PAD).
«Багато людей з PAD не мають жодних симптомів. Проте деякі люди відчувають біль у ногах під час ходьби, який зазвичай зникає після короткого відпочинку. Якщо ви відчуваєте періодичні болі в ногах при фізичній активності, слід звернутися до лікаря, «- зазначив доктор.
Отже, важливо слідкувати за своїм здоров’ям, звертаючи увагу на будь-які незвичайні симптоми, які можуть вказувати на підвищений рівень холестерину або інші стани здоров’я. Щоб знизити рівень холестерину, можна вживати наступні кроки:
- Збалансоване харчування: Зменште споживання насичених жирів та трансжирів, додайте більше овочів, фруктів та цілісних злаків до свого раціону.
- Фізична активність: Займайтеся регулярними фізичними вправами, такими як ходьба, плавання, велоспорт або йога.
- Відмова від куріння: Куріння підвищує рівень холестерину і збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
- Обмеження споживання алкоголю: Зменште споживання алкоголю або повністю його припиніть, оскільки він може підвищити рівень холестерину та тригліцеридів.
- Втрата ваги: Якщо у вас є надмірна вага, намагайтеся скинути кілограми, що допоможе знизити рівень холестерину та поліпшити здоров’я серця.
- Керування стресом: Знайдіть ефективні способи контролю стресу, такі як медитація, дихальні вправи або заняття хобі.
- Регулярні медичні огляди: Проходьте регулярні медичні огляди, включаючи аналіз крові на рівень холестерину, особливо якщо у вас є фактори ризику, такі як сімейний анамнез серцево-судинних захворювань.
Здоровий спосіб життя та своєчасна діагностика можуть допомогти контролювати рівень холестерину та знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Будьте уважні до свого тіла та реагуйте на будь-які незвичні симптоми, звертаючись до лікаря за порадою і допомогою.
Пам’ятайте, що краще запобігти проблемам зі здоров’ям, ніж лікувати їх на пізніших стадіях. Бережіть своє здоров’я, дотримуйтесь рекомендацій щодо здорового способу життя, і ваш організм віддячить вам довголіттям та якістю життя.
