HealthNews
 Діабетикам порадили вставати зі стільця кожні пів години
Test Blood Glucose For Diabetes in Pregnant Woman With Glucometer
Здоровье

Діабетикам порадили вставати зі стільця кожні пів години

by HealthNews 28.04.2023 0 Comment

Здоровий спосіб життя та регулярна фізична активність є важливими чинниками для профілактики та контролю цукрового діабету. Нові дослідження показують, що діабетикам рекомендують вставати зі стільця кожні пів години, щоб поліпшити здоров’я та знизити ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом.

Цукровий діабет – це хронічне захворювання, яке виникає, коли підвищується рівень цукру в крові. Воно може призвести до серйозних ускладнень, таких як серцево-судинні хвороби, ниркова недостатність, пошкодження нервів та втрата зору.

Вчені з різних країн вивчали вплив перерв на короткочасні періоди відпочинку на рівень цукру в крові та стан здоров’я людей з цукровим діабетом. Виявилось, що прості перерви, такі як вставання зі стільця кожні 30 хвилин, можуть мати значний позитивний ефект.

Ось чому експерти радять діабетикам дотримуватися таких рекомендацій:

  1. Вставайте кожні 30 хвилин і робіть невеликі фізичні вправи: ходіння, розтяжка, підйоми на пальці, оберти стопи. Це допоможе підтримати активність м’язів і покращити циркуляцію крові.
  2. Змінюйте своє середовище протягом дня. Прогуляйтеся, коли розмовляєте по телефону або робіть короткі перерви для руханки між справами.
  3. Стежте за своїм рівнем стресу. Стрес може підвищувати рівень цукру в крові, тому діабетикам важливо вчитися розпізнавати та керувати стресом. Медитація, глибоке дихання та інші методики релаксації можуть допомогти знизити стрес та покращити ваше здоров’я.
  4. Регулярно перевіряйте свій рівень цукру в крові. Моніторинг допоможе вам контролювати свій діабет та попереджати можливі ускладнення.
  5. Збалансоване харчування та контроль за рівнем цукру в крові є важливими аспектами управління цукровим діабетом. Обговоріть свій харчовий план з лікарем або дієтологом, щоб врахувати ваші індивідуальні потреби.
  6. Не забувайте про регулярне вживання ліків, якщо вони призначені вашим лікарем. Вони допоможуть контролювати рівень цукру в крові та запобігти ускладненням.
  7. Слідкуйте за своїм вагою та намагайтеся підтримувати здоровий індекс маси тіла. Втрата ваги може значно поліпшити контроль над цукровим діабетом.
  8. Консультуйтеся з лікарем або фахівцем з фізичної реабілітації щодо найкращих вправ та дієт, які будуть відповідати вашим потребам та стану здоров’я.

Пам’ятайте, що дотримання цих порад може покращити ваше самопочуття, зменшити ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом, та забезпечити більш активне та здорове життя. Обговоріть зі своїм лікарем всі рекомендації, щоб розробити індивідуальний план управління цукровим діабетом та врахувати всі особливості вашого стану здоров’я.

Previous post
Next post

HealthNews (Website)

administrator

Leave a Reply Cancel reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последнее

  • Статична чи динамічна система проти пролежнів — яку вибрати
  • Запах з рота та пігментація на обличчі можуть вказувати на хвору печінку
  • Додавання двох видів насіння в їжу допомагає контролювати тиск
  • Дві ознаки на ногах, які говорять про серйозні проблеми зі здоров’ям
  • Названо 5 небезпечних ознак тромбозу глибоких вен

Комментарии

  1. Рома к Як в домашніх умовах вилікувати нирки
  2. Рома к Чому не можна ходити в туалет посеред ночі

Архивы

  • Август 2023
  • Июль 2023
  • Май 2023
  • Апрель 2023
  • Март 2023
  • Февраль 2023
  • Июнь 2022
  • Май 2022

Рубрики

  • Life
  • Актуальное
  • Здоровье
  • Наука
  • Питание
  • Потеря веса
  • Пресс-релиз
  • Фитнес
Похожие
Здоровье

Статична чи динамічна система проти пролежнів

26.08.2023
Здоровье

Запах з рота та пігментація на

25.07.2023
Здоровье

Додавання двох видів насіння в їжу

18.07.2023
Здоровье

Дві ознаки на ногах, які говорять

09.05.2023
Категории
  • Life 8
  • Актуальное 11
  • Здоровье 73
  • Наука 12
  • Питание 27
  • Потеря веса 5
  • Пресс-релиз 1
  • Фитнес 4
Copyright © 2025 Qoxag. All Right Reserved.