Для новичков · Улучшите гибкость, наберетесь сил · Йога, Кардиотренировки · Все тело · Без оборудования Сертифицированный эксперт и инструктор по йоге Келси Дж. Патель проведет с вами медитацию, кардио-упражнения и растяжку — чего еще можно пожелать всего за 35 минут? Келси начинает с медитации под руководством инструктора, за которой следует серия занятий йогой, а […]
10-Минутная тренировка табата с гантелями
Продвинутый уровень · Улучшение физической формы · Табата · Все тело · Гантели Рис и Эми проведут для нас интенсивную 10-минутную тренировку табата, которая обязательно заставит ваше сердце биться быстрее. Эта тренировка состоит из прыжков с утяжеленными гантелями, приседаний с жимом над головой, боковых выпадов, обратных выпадов, толчков приседаний, фигур и вращающейся доски.