Згідно з новими дослідженнями, люди з гіпертонією (високим артеріальним тиском), які ведуть малоактивний спосіб життя, мають подвійний ризик смерті в порівнянні з тими, хто регулярно займається фізичними вправами. Висновки дослідників підкреслюють важливість активного способу життя для осіб з гіпертонією. Дослідження ризику смерті Дослідники проаналізували дані більше ніж 44 000 осіб з гіпертонією віком від 18 […]
П’ять сигналів тіла, які попереджають про проблеми зі здоров’ям
Наше тіло постійно спілкується з нами, надсилаючи різні сигнали. Важливо уважно слухати своє тіло, оскільки деякі сигнали можуть бути попередженням про проблеми зі здоров’ям. Ось п’ять сигналів, на які варто звернути увагу: Важливо звернути увагу на ці сигнали тіла і не ігнорувати їх. Раннє виявлення проблем зі здоров’ям може допомогти уникнути серйозних ускладнень і покращити […]
5 признаков того, что вы принимаете слишком много мелатонина
Мелатонин — безрецептурная добавка, но он может вызвать значительные побочные эффекты. Спрос американцев на мелатонин — гормон, вырабатываемый мозгом и помогающий организму подготовиться ко сну, — резко возрос с начала пандемии COVID-19. По мере роста спроса увеличивались и звонки в токсикологические центры по поводу добавки. Центры по контролю и профилактике заболеваний опубликовали в четверг отчет, […]
Эта комбинация витаминов поможет снизить риск развития рака
Скорее всего, вы слышали о некоторых потенциальных преимуществах для здоровья от приема таких добавок, как омега-3 или витамин D, особенно для здорового старения. И хотя было доказано, что они полезны сами по себе, одно недавнее исследование показало, что два иногда лучше, чем один. В этом исследовании, которое было опубликовано в журнале Frontiers in Aging, исследователи […]
ТОП 30 полезных продуктов, которые помогут вам сжигать жир
Регулярные физические упражнения могут помочь вам сбросить вес, но главное — это контролируемая диета. Это не значит, что вам нужно придерживаться строгой диеты, чтобы достичь своих целей. Просто узнайте о том, какие продукты вы можете добавить, чтобы помочь вам избавиться от нежелательного жира еще быстрее. Вот 30 лучших продуктов, сжигающих жир, которые помогут вам похудеть […]
20 мифов о здоровье, в которые люди все еще верят
Когда речь заходит о здоровье, мифы имеют обыкновение сохраняться даже после того, как различные исследователи, ученые и эксперты снова и снова доказывали, что они необоснованны. В следующих параграфах мы разобьем 20 из этих давних мифов. Вы должны подождать не менее часа после еды, прежде чем идти купаться, иначе у вас начнутся судороги Эта городская легенда […]