Згідно з новими дослідженнями, люди з гіпертонією (високим артеріальним тиском), які ведуть малоактивний спосіб життя, мають подвійний ризик смерті в порівнянні з тими, хто регулярно займається фізичними вправами. Висновки дослідників підкреслюють важливість активного способу життя для осіб з гіпертонією. Дослідження ризику смерті Дослідники проаналізували дані більше ніж 44 000 осіб з гіпертонією віком від 18 […]
Набряки ніг можуть бути наслідком тромбозу і хвороби печінки
Набряки ніг можуть бути звичайним явищем, особливо після тривалої ходьби або стояння на ногах. Однак, якщо набряки не зникають протягом довгого часу, це може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям. Дві з найбільш поширених причин набряків ніг — це тромбоз та хвороба печінки. Тромбоз — це утворення тромбу в кровотоці, що може блокувати протікання крові. […]
Що їсти, щоб не хропіти
Храп — це досить поширена проблема серед людей, особливо серед чоловіків. Він може бути спричинений різними факторами, такими як перевага алкоголю та нікотину, зайва вага, розлади в дихальній системі, алергії та інші причини. Але навіть якщо ви не маєте цих проблем, то все одно можна зменшити ризик залучення до цієї неприємної проблеми, змінивши деякі звички […]
Употребление кофе, даже с сахаром, может продлить вашу жизнь
Новое исследование показывает, что любители кофе, возможно, получают большую пользу для здоровья от утренней чашки кофе, даже если им нравится немного сладковатый вкус. Исследователи обнаружили, что употребление кофе, по-видимому, связано с увеличением продолжительности жизни. Умеренные любители кофе имели меньшую вероятность смерти в течение 7-летнего периода наблюдения. Умеренное потребление сахара не уменьшило пользы. Однако эксперты советуют […]
Занятие йогой для начинающих: заставит Вас почувствовать огромный приток сил
Для новичков · Улучшите гибкость, наберетесь сил · Йога, Кардиотренировки · Все тело · Без оборудования Сертифицированный эксперт и инструктор по йоге Келси Дж. Патель проведет с вами медитацию, кардио-упражнения и растяжку — чего еще можно пожелать всего за 35 минут? Келси начинает с медитации под руководством инструктора, за которой следует серия занятий йогой, а […]
10-Минутная тренировка табата с гантелями
Продвинутый уровень · Улучшение физической формы · Табата · Все тело · Гантели Рис и Эми проведут для нас интенсивную 10-минутную тренировку табата, которая обязательно заставит ваше сердце биться быстрее. Эта тренировка состоит из прыжков с утяжеленными гантелями, приседаний с жимом над головой, боковых выпадов, обратных выпадов, толчков приседаний, фигур и вращающейся доски.
С помощью этого фрукта можно быстро очистить чайник
В соцсетях обсуждают быстрый лайфхак, который избавляет от необходимости мучительно чистить бытовую технику. Вместо того, чтобы чистить и мыть электрический чайник с помощью химикатов, поклонники блога об уборке «Миссис Хинч» предложили эффективный способ удаления накипи и грязи с помощью одного фрукта — лимона. Для того, чтобы использовать лайфхак, необходимо налить в чайник воды до отметки […]
ТОП 30 полезных продуктов, которые помогут вам сжигать жир
Регулярные физические упражнения могут помочь вам сбросить вес, но главное — это контролируемая диета. Это не значит, что вам нужно придерживаться строгой диеты, чтобы достичь своих целей. Просто узнайте о том, какие продукты вы можете добавить, чтобы помочь вам избавиться от нежелательного жира еще быстрее. Вот 30 лучших продуктов, сжигающих жир, которые помогут вам похудеть […]