Згідно з новими дослідженнями, люди з гіпертонією (високим артеріальним тиском), які ведуть малоактивний спосіб життя, мають подвійний ризик смерті в порівнянні з тими, хто регулярно займається фізичними вправами. Висновки дослідників підкреслюють важливість активного способу життя для осіб з гіпертонією. Дослідження ризику смерті Дослідники проаналізували дані більше ніж 44 000 осіб з гіпертонією віком від 18 […]
Кето и средиземноморская диета могут помочь контролировать уровень сахара в крови
Новое исследование показало, что низкоуглеводная кето-диета и средиземноморская диета могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Обе диеты содержат много овощей и мало сахара и обработанных злаков, что помогает предотвратить скачки уровня сахара в крови. Но у тех, кто сидит на кето-диете, уровень холестерина выше, и им труднее придерживаться диеты, говорят исследователи. На хорошо разработанной […]
Операции по снижению веса понижают риск развития рака и преждевременной смерти
Согласно исследованию, опубликованному 3 июня в журнале Американской медицинской ассоциации, операция по снижению веса связана со значительно более низким риском заболеть несколькими видами рака и умереть от рака у людей с ожирением. Исследователи из Кливлендской клиники изучили данные более чем 30 000 взрослых с ожирением, 5053 из которых перенесли операцию по снижению веса, и сравнили […]
10-Минутная тренировка табата с гантелями
Продвинутый уровень · Улучшение физической формы · Табата · Все тело · Гантели Рис и Эми проведут для нас интенсивную 10-минутную тренировку табата, которая обязательно заставит ваше сердце биться быстрее. Эта тренировка состоит из прыжков с утяжеленными гантелями, приседаний с жимом над головой, боковых выпадов, обратных выпадов, толчков приседаний, фигур и вращающейся доски.
ТОП 30 полезных продуктов, которые помогут вам сжигать жир
Регулярные физические упражнения могут помочь вам сбросить вес, но главное — это контролируемая диета. Это не значит, что вам нужно придерживаться строгой диеты, чтобы достичь своих целей. Просто узнайте о том, какие продукты вы можете добавить, чтобы помочь вам избавиться от нежелательного жира еще быстрее. Вот 30 лучших продуктов, сжигающих жир, которые помогут вам похудеть […]