ТОП 30 полезных продуктов, которые помогут вам сжигать жир

Регулярные физические упражнения могут помочь вам сбросить вес, но главное — это контролируемая диета. Это не значит, что вам нужно придерживаться строгой диеты, чтобы достичь своих целей. Просто узнайте о том, какие продукты вы можете добавить, чтобы помочь вам избавиться от нежелательного жира еще быстрее. Вот 30 лучших продуктов, сжигающих жир, которые помогут вам похудеть естественным путем!

Папайя
Способность папайи сжигать жир обусловлена ее пищеварительным ферментом папаином, который помогает расщеплять определенные сахара и жиры и помогает поглощать избыток жира и сахара в нашем организме. Она также помогает избавиться от целлюлита и богата клетчаткой, кальцием, железом и витамином С. Исследования показали, что ферментированная папайя, принимаемая в качестве пищевой добавки, может помочь поддерживать физическое и психическое здоровье и поддерживать нас в отличной форме.

Клубника
Калий и дубильные вещества, содержащиеся в клубнике, делают ее мочегонным средством, которое мы должны употреблять часто. А из-за высокого содержания марганца, который стимулирует работу щитовидной железы, клубника, как говорят, обладает жиросжигающим эффектом. Исследователи также обнаружили, что употребление клубники помогает регулировать уровень сахара в крови и может значительно уменьшить осложнения диабета.

Брокколи
Почему брокколи является таким отличным жиросжигающим продуктом? Вы можете поблагодарить его за высокое содержание клетчатки, которая сжигает много энергии при переваривании. Кроме того, он забирает с собой токсины и жиры, проходя через пищеварительный тракт. Он также является отличным антиоксидантом с высоким содержанием витамина С.

Ананасы
Бромелайн в основном содержится в свежем ананасе (не консервированном) и является отличным противовоспалительным, пищеварительным и жиросжигающим ферментом. Ананас, родом из Бразилии и Парагвая, богат марганцем, который улучшает метаболическую реакцию углеводов, аминокислот и холестерина. Он также содержит большое количество витамина С (антиоксиданта).

Капуста
Капуста — отличный продукт для ускорения обмена веществ и снижения веса. Именно поэтому его так часто включают в диеты и программы детоксикации. Брюссельская капуста и капуста также входят в эту группу продуктов, богатых витаминами С и К, а также высоким содержанием кальция, который помогает снизить всасывание глюкозы в крови.