Як в домашніх умовах вилікувати нирки

Здоров’я нирок є важливим аспектом загального здоров’я нашого тіла.

Однак, через стрес, неправильне харчування та неадекватне споживання рідини, можуть виникнути проблеми з нирками.

Хоча найкращим варіантом є завжди консультуватися з лікарем, існують деякі домашні заходи, які можуть бути корисні для підтримки здоров’я нирок.

Тут наведено кілька порад, які допоможуть з цим:

1. Пийте більше води: Важливо пити достатню кількість води, щоб допомогти знизити тиск на нирки. Мінімум 8 склянок води на день — це рекомендована кількість для дорослих.
2. Додайте до свого раціону багато овочів та фруктів: Овочі та фрукти містять багато вітамінів та антиоксидантів, які корисні для нирок. Спробуйте додати до свого раціону багато листових овочів, таких як шпинат, капуста та броколі.
3. Обмежте споживання продуктів, що містять сіль: Занадто багате споживання солі може підвищити тиск на нирки. Спробуйте обмежити споживання продуктів, які містять багато солі, таких як чіпси, ковбаса та консервовані продукти.
4. Включіть до свого раціону багато білків: Білок необхідний для підтримки здоров’я нирок. Додайте до свого раціону багато білків, таких як куряче м’ясо, рибу та яйця.
5. Виключіть зі свого раціону алкоголь та каву: Алкоголь та кава можуть бути шкідливими для нирок. Спробуйте виключити ці напої зі свого раціону або обмежте їх споживання.

• Статична чи динамічна система проти пролежнів — яку вибрати
• Запах з рота та пігментація на обличчі можуть вказувати на хвору печінку
• Додавання двох видів насіння в їжу допомагає контролювати тиск
• Дві ознаки на ногах, які говорять про серйозні проблеми зі здоров’ям
• Названо 5 небезпечних ознак тромбозу глибоких вен

6. Щодня вживайте достатню кількість води, щоб підтримувати здоров’я нирок. Для зменшення ризику розвитку каменів у нирках рекомендується пити від 2 до 3 літрів води на день. Якщо ви маєте проблеми зі здоров’ям нирок, зверніться до лікаря для рекомендацій стосовно режиму пиття.
7. Виключіть з раціону продукти, що негативно впливають на нирки. До таких продуктів відносяться жирна їжа, маринади, копченості, консерви та інші продукти з високим вмістом солі, жирів та шкідливих речовин.
8. Вживайте продукти, які сприяють очищенню нирок. До таких продуктів відносяться зелений чай, овочі (буряк, капуста, квасоля, спаржа), фрукти (яблука, апельсини, кавуни), ягоди (червона смородина, малина, полуниця), спеції (кумин, куркума, перець чилі).
9. Споживайте продукти з високим вмістом калію. Цей мінерал сприяє зменшенню ризику розвитку каменів у нирках та покращує функціонування нирок. До продуктів з високим вмістом калію відносяться банани, авокадо, сушені фрукти, картопля, томати, шпинат, горох та інші.
10. Використовуйте трави та спеції, які мають дію на нирки. До таких трав відносяться петрушка, кропива, листя малини, кульбаба, лопух, чорний або зелений чай, куркума, кумин, перець чилі та інші.