Один сеанс сауни запускає імунні клітини в кров

Один сеанс у сауні здатний за лічені хвилини змінити склад крові. Дослідники з Фінляндії з'ясували, що після пів години тепла у кров виходить помітно більше білих кров'яних клітин, які відповідають за захист організму від інфекцій.

Роботу виконали науковці Університету Турку та Університету Східної Фінляндії, а результати опублікував журнал Temperature, що спеціалізується на фізіології температури тіла. Керував дослідженням професор Ярі Лаукканен з Університету Східної Фінляндії.

У дослідженні взяв участь 51 дорослий доброволець, середній вік учасників становив 50 років. Кожен провів у сауні 30 хвилин, а посередині сеансу робив коротку перерву на холодний душ, після чого повертався у тепло.

Які клітини вийшли у кров

Аналізи показали зростання всіх типів білих кров'яних клітин, які вимірювала команда. Збільшилася кількість і нейтрофілів, і лімфоцитів - двох ключових груп імунного захисту, без яких організм не помічає загрозу вчасно.

Нейтрофіли першими реагують на інфекцію і поглинають небезпечні мікроби. Лімфоцити розпізнають конкретні загрози, виробляють антитіла і координують відповідь решти імунної системи, тому їхня присутність у крові має практичне значення.

Ефект виявився коротким. Вже через 30 хвилин після завершення сеансу кількість нейтрофілів і лімфоцитів повернулася до початкового рівня, і кров знову мала звичний склад.

На думку дослідника Університету Турку Ілкки Хейнонена, тепло мобілізує клітини з тканин, де вони зазвичай перебувають у запасі. Після сеансу ці клітини знову розподіляються по тканинах і займають свої місця.

Нагляд, а не постійне підсилення

Такий тимчасовий вихід клітин у кров вчені пов'язують з імунним наглядом. Клітини, що подорожують кровотоком, краще патрулюють тіло і швидше помічають бактерії, віруси та інші відхилення від норми.

Імунний нагляд працює як патрулювання території. Поки клітини сидять у тканинах, вони бачать лише свою ділянку, а у кровотоці за короткий час проходять через весь організм і перевіряють сигнали з різних органів, тому шанс вчасно помітити проблему зростає.

Схожа реакція виникає під час фізичних вправ, коли рух також тимчасово збільшує кількість імунних клітин у крові. Автори наголошують, що це не означає однакової користі сауни і спорту - схожість стосується лише самого механізму мобілізації.

Команда окремо перевірила цитокіни - невеликі білки, якими імунні клітини обмінюються сигналами і домовляються про спільну відповідь. У середньому їхній рівень у крові учасників майже не змінився після сеансу.

Проте знайшлася тонша закономірність. Рівень кількох цитокінів змінювався залежно від того, наскільки сильно піднімалася температура тіла конкретної людини під час перебування у сауні.

Для самих білих клітин такого зв'язку з температурою не виявилося. Це натякає, що різні ланки імунної системи реагують на тепло сауни через різні фізіологічні шляхи, а не одним загальним механізмом.

Чого дослідження не доводить

Автори чесно обмежують висновки своєї роботи. Дослідження вивчало лише безпосередній ефект одного сеансу, тому не доводить, що сауна надовго зміцнює імунітет або знижує ризик застуд та інших хвороб у людини.

Крім того, сеанс поєднував тепло і холодний душ, тож результат належить всій процедурі, а не лише гарячому повітрю. Виокремити внесок кожного чинника окремо допоможуть наступні дослідження з іншими протоколами.

Раніші роботи пов'язували регулярні відвідування сауни з користю для серця і судин. Нове дослідження додає до цієї картини зрозумілий механізм, через який тепло може впливати саме на імунну систему людини.

Наступний крок для науки - зрозуміти довгострокові наслідки такої мобілізації. Невідомо, чи дає регулярне повторення коротких викидів клітин стійку перевагу захисту, чи організм просто щоразу повертається до вихідної точки без накопичувального ефекту.

Поки що головний висновок простий. Навіть один візит до сауни швидко і помітно перебудовує рух захисних клітин організмом, і тепер вчені бачать, як саме це відбувається і як швидко все повертається назад.