Морквяний сік знижує кров’яний тиск — дієтологи
Морква — це овоч, який містить велику кількість корисних речовин, серед яких бетакаротин, вітамін С, фолієву кислоту та калій. Останнім часом стало відомо, що морква також може допомогти знизити кров’яний тиск, який є одним з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Механізм дії морквяного соку на кров’яний тиск
Дослідження показали, що морквяний сік може допомогти знизити кров’яний тиск, оскільки він містить натрій та калій — дві речовини, які сприяють зниженню кров’яного тиску. Крім того, морква містить антиоксиданти, які допомагають захищати стінки судин від пошкоджень та запобігають розвитку серцевих захворювань.
Як споживати морквяний сік для зниження кров’яного тиску
Щоб отримати максимальну користь від морквяного соку для зниження кров’яного тиску, його слід споживати свіжим. Крім того, рекомендується пити морквяний сік на порожньому шлунку, наприклад, за 30 хвилин до сніданку. Це допоможе забезпечити максимальний ефект.
- Статична чи динамічна система проти пролежнів — яку вибрати
- Запах з рота та пігментація на обличчі можуть вказувати на хвору печінку
- Додавання двох видів насіння в їжу допомагає контролювати тиск
Попередження
Хоча морква має багато корисних властивостей, її слід споживати з обережністю, оскільки великі дози морквяного соку можуть спричинити проблеми зі здоров’ям, такі як діарея та нудота. Також, якщо у вас є підвищений кров’яний тиск, слід спочатку проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати морквяний сік до
своєї дієти. Це особливо важливо для людей, які приймають ліки для контролю кров’яного тиску, оскільки морква може взаємодіяти з деякими препаратами.
Інші корисні властивості морквяного соку
Крім того, що морквяний сік допомагає знижувати кров’яний тиск, він також має багато інших корисних властивостей. Зокрема, він покращує зорову гостроту та допомагає зміцнити імунну систему. Крім того, він може допомогти зменшити запалення та сприяє здоровому шкірному покриву.
Висновок
Морквяний сік — це корисний продукт для тих, хто хоче знизити кров’яний тиск та зберегти здоров’я серця та судин. Його слід споживати з обережністю та згідно з рекомендаціями дієтологів. Завжди краще консультуватися з лікарем, перш ніж змінювати свою дієту або включати нові продукти.
