Як правильно пити каву при підвищеному тиску
Кава — це один з найпопулярніших напоїв у світі, але вона також може мати вплив на підвищений тиск.
Якщо у вас є підвищений тиск або хвороба серця, важливо знати, як правильно пити каву, щоб не погіршувати ваше здоров’я.
Як впливає кава на підвищений тиск?
Кава містить каннабіноїди, які можуть збільшувати кров’яний тиск. Також, кава може збільшувати рівень катехоламінів — гормонів, які виробляються в стресових ситуаціях і можуть викликати звуження судин кровоносних системи.
Це може призвести до збільшення тиску у людей, які вже мають проблеми зі здоров’ям серцево-судинної системи.
Які кавові напої можна пити при підвищеному тиску?
Є кілька кавових напоїв, які можна пити при підвищеному тиску, оскільки вони містять менше кофеїну і мають менший вплив на підвищення тиску. Це, зокрема:
- Декафе
- Американо
- Еспрессо
- Капучіно (але з меншою кількістю молока)
- Латте (але з меншою кількістю молока)
Які кавові напої краще уникати при підвищеному тиску?
Є кілька кавових напоїв, які краще уникати при підвищеному тиску, оскільки вони містять більше кофеїну та можуть викликати збільшення тиску. Це, зокрема:
- Чорна кава
- Кава з молоком (з більшою кількістю молока)
- Фраппе
- Кавові напої з додаванням сиропів та інших добавок
Які поради щодо пиття кави при підвищеному тиску?
Ось кілька порад, які допоможуть пити каву правильно при підвищеному тиску:
- Пити менше кофеїну: вибирайте кавові напої з меншою кількістю кофеїну або зменшуйте кількість споживаної кави взагалі.
- Вибирати кращі кавові зерна: високоякісні кавові зерна можуть містити менше кофеїну та інших речовин, які можуть впливати на підвищення тиску.
- Додавати молоко: додавання молока може допомогти знизити кислотність кави та зменшити її вплив на підвищення тиску.
- Пити каву з водою: пити воду разом з кавою може допомогти зменшити вплив кави на підвищення тиску.
- Споживати каву з обідом: пити каву на голодний шлунок може збільшувати її вплив на підвищення тиску, тому краще пити її після їжі.
Загалом, при підвищеному тиску важливо контролювати споживання кави та вибирати менш кофеїнові кавові напої.
Застосування правильного підходу до пиття кави може допомогти зменшити ризики погіршення здоров’я серцево-судинної системи.
